Smoothie protéiné

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Recette Smoothie protéiné

Voici un délicieux smoothie protéiné à la banane, parfait pour bien commencer la journée ou en préparation / récupération d’une bonne séance de sport.

Recette Smoothie protéiné
Ingrédients
  • 1 banane (140 g)
  • 300 ml de lait d’amandes
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
  • 2 c. à soupe de flocons d’avoine
  • 1 datte dénoyautée
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de vanille
Matériel nécessaire
  • Mixeur
Préparation
  1. Dans un blender, mixez la banane, le lait d’amandes, les graines de chia et de chanvre, les flocons d’avoine, la datte, la pincée de sel et la vanille, jusqu’à obtenir un mélange crémeux.
  2. C’est prêt !

Bonne dégustation.

Astuces

Dans cette recette, les graines de chia et les graines de chanvre vous apportent des protéines végétales de qualité. Si vous n’avez pas de graines de chanvre décortiquées, vous pouvez les omettre ou les remplacer par des flocons de sarrasin ou de pois chiches.

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Une recette de :
Tasting Good Naturally
Je suis Hélène, Naturopathe et amoureuse de la nature. J’aime la cuisine végétale, saine, bio et savoureuse, l’Ecosse, la danse, le yoga, la lecture et bien d’autres choses… Je suis l’auteure du site www.tastinggoodnaturally.com où je parle de cuisine bien-sûr, mais où je partage aussi des coups de coeur, des lectures, de la beauté, où je parle de yoga, de développement personnel et encore bien d'autres choses. J'espère pouvoir, avec mes partages, aider les personnes qui le souhaitent, à choisir une alimentation savoureuse plus équilibrée et plus proche de la nature, à se reconnecter aux choses simples de la vie pour se sentir mieux.